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#請開聲音🔊 #女子健心室 #EP20 💃暴食卻愈來愈瘦？變瘦了，身心狀態卻都失衡了，這是你想要的嗎？ . 本集的來賓karen的故事非常的特別，特別的原因是，她雖然跟很多女孩一樣有很長一段時間都有暴食的狀況，但是她卻愈來愈瘦。看到這邊你應該會覺得很羨慕吧～～～karen一開始跟大家一樣，看到自己愈吃愈瘦也很開心，但是後來卻瘦到非常不正常的狀態，154公分的她最後瘦到體重只有38公斤😰不但生理期開始不來，皮膚也變得很乾燥，腸胃變得不好每餐都必須要吃胃藥。而且在這樣的狀態下，她從美國回到台灣之後，雖然大家都稱讚她很瘦，但是她自己卻覺得非常的矛盾...。 . 到底karen發生了什麼事情，才讓她這樣暴食還愈來愈瘦呢？還有被別人稱讚瘦的時候，她為什麼並沒有很開心的感覺呢？ 歡迎回到最新一集的節目來聽聽她的故事！ . 在本集音頻中會跟你聊聊： 👉🏻Karen從以前到現在歷經減肥、暴食卻暴瘦的經歷 👉🏻在國外與在台灣的社會對於體態不同的見解與看法 👉🏻暴食與飲食失調發生經歷的原因、過程、復原心路歷程分享。（推薦的暴食解方） 👉🏻目前在運動、飲食、身心靈健康的狀態 👉🏻送給女孩們的一句話 . ⬇️來這邊找Karen： Karen Chiu 漫想生活提案 https://www.facebook.com/alife.project.karenchiu/ . . 🙆🏻‍♀️完整的內容可收聽 👉🏻Podcast 第二十集. . 🔗收聽連結可點選 @girl_power_room IG首頁網址 💁🏻‍♀️如果你有任何心得、回饋與意見，都歡迎妳在⬇️底下留言讓我知道喔❤️ ———————————————。 💌分享給你身邊需要的朋友❤️ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . 🎧收聽音頻廣播（每週一更新）：Apple podcast / Google podcast / Spotify / Anchor / Breaker / Castbox 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心 . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . #podcast #健身女孩 #fitness #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #體重管理 #減重 #體脂肪 #肌肉 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #暴食 #暴食症 #飲食失調 #減脂 #健美

#請開聲音🔊 #女子健心室 #EP20 💃暴食卻愈來愈瘦？變瘦了，身心狀態卻都失衡了，這是你想要...

2020-05-21 18:10:21 有 6 人說讚
💃妳也因為賀爾蒙方面的問題而困擾著嗎？ 現在真的有好～多女孩們都因為各種女性賀爾蒙的問題，例如經前症候群、月經失調、多囊性卵巢症候群等等的而困擾著！ . 現代社會充斥各種壓力，忙碌的時候很容易亂吃精緻加工食品，飲食不均衡，或是因為盲目錯誤的減肥節食，還有生活周遭充斥的各種環境賀爾蒙，都會影響到我們體內賀爾蒙的運作。 . 今天邀請到的來賓Daphne @wellness_mama_daphne 是對於女性賀爾蒙頗有研究的健康教練。Daphne很強調賀爾蒙平衡的重要，只要吃對東西就不用對抗大腦，長期下來除了改善健康也能幫助減脂，並且同時擁有平衡的身心靈💆🏻‍♀️ . 這一次的來賓 Daphne 會和妳聊聊： ❶從計算熱量到相信自己身體的飲食模式轉換過程 ❷如何注意與挑選賀爾蒙飲食 ❸賀爾蒙是怎麼影響我們女生的健康跟減脂 ❹Daphne對熱量赤字與熱量盈餘的觀點 ❺賀爾蒙失調的症狀有哪些？為什麼會有賀爾蒙失調問題的發生呢？以及如何從生活與飲食運動中調整？ ❻怎麼把失調的月經找回來 ❼勇於讓自己從數字的束縛中跳脫，轉變心態的困難 ❽仍然鼓勵認識與學習食物營養數字的意義 ❾多囊性卵巢的成因/症狀/以及解決之道？ ❿Daphne分享舒壓的方法 ❶❶早晨儀式的重要 ❶❷我們需要戒乳製品＆麩質嗎 ❶❸從無肉不歡到愛蔬食飲食的過程 ❶❹腸道健康對減脂與健康的幫助 ❶❺吃到不健康的食物會焦慮也是一種飲食障礙 ❶❻如何改善暴食症狀 節目最後Pei 也幫大家做了幾個訪談的重點整理！ 如果你有任何心得、回饋與意見，都歡迎妳在⬇️底下留言讓我知道喔❤️ . 🙆🏻‍♀️完整的訪談可收聽 👉🏻Podcast 第八集. . 🔗收聽連結可點選 @girl_power_room IG首頁網址 ———————————————。 💌分享給你身邊需要的朋友❤️ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . 🎧收聽音頻廣播（每週一更新）：Apple podcast / Google podcast / Spotify / Anchor / Breaker / Castbox 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心 . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . #womanpower #podcast #女子力 #健身女孩 #fitness #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #體重管理 #減重 #體脂肪 #肌肉 #重量訓練 #重訓 #fit #女子健心室 #暴食 #暴食症 #飲食失調 #bingeeating #eatingdisorderrecovery #荷爾蒙

💃妳也因為賀爾蒙方面的問題而困擾著嗎？ 現在真的有好～多女孩們都因為各種女性賀爾蒙的問題，例如經前...

2020-02-26 21:53:06 有 20 人說讚
💃妳想擺脫暴飲暴食，重拾與食物的健康關係，並且成功增肌減脂嗎？ . 這集節目的來賓Leanne @leannethephysio 是一位香港的健身女孩也是一名物理治療師！很難想像現在看起來開朗有自信的她，過去曾經歷了長達七年的飲食失調暴食催吐的黑暗史......。 . 她開始減肥的時間和契機也都跟Peipei我自己的經歷不謀而合，都是從追求骨感紙片人的時代開始，也是嘗試過各種減肥方法，導致自己的身心靈和食物產生了不太健康的關係。所以她的各種心路歷程我也很有共鳴！（還好Pei自己覺得催吐太可怕太痛苦了沒有去做😱，真的也千萬不要嘗試！） . 如果妳發現自己正深受暴食症的困擾，我其實非常建議直接去找專業的心理諮詢師！ 自癒的過程其實非常的漫長，很多時候也是很黑暗的。如果有個人（特別是有專業知識的人）可以引導妳康復的話，也許能更快給予妳及時的幫助！ 當然，聽聽這集的分享和我在 EP4 分享的暴食篇一定也可以帶給妳一些啟發的！ . 這一次的來賓 Leanne 會和你聊聊： ❶過去的減肥經歷以及那段黑暗的暴食經歷 ❷如何從暴食中走出來的？現在還會有暴食的狀況出現嗎？ ❸最近實施減脂的原因以及在運動和飲食上用了什麼樣的方法，才能夠在有這樣飲食失調隱疾的情況下，去找到平衡 ❹做了約十個月的All in（增肌）的分享 ❺目前的階段以及之後想追求的目標還有想克服的困難 ❻健身前與健身後心態與體態上最大的改變 . 節目最後Pei 也幫大家做了幾個訪談的重點整理！回顧Leanne擺脫暴食並減脂成功的心法！ ... 如果你有什麼問題或回饋與意見，都歡迎妳的留言，也歡迎將妳的心得分享出來和大家交流❤️ … 🙆🏻‍♀️完整的訪談可收聽 👉🏻Podcast 第七集. 。 。 . ———————————————。 💌分享給你身邊需要的朋友❤️ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . 🎧收聽音頻廣播（每週一更新）：Apple podcast / Google podcast / Spotify / Anchor / Breaker / Castbox 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心 . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . #womanpower #podcast #女子力 #健身女孩 #fitness #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #體重管理 #減重 #體脂肪 #肌肉 #重量訓練 #重訓 #fit #girlpower #暴食 #暴食症 #飲食失調 #bingeeating #eatingdisorderrecovery

💃妳想擺脫暴飲暴食，重拾與食物的健康關係，並且成功增肌減脂嗎？ . 這集節目的來賓Leanne @l...

2020-02-21 20:45:41 有 15 人說讚